Olahraga itu sangat berguna untuk kesehatan. Dengan berolahraga teratur, terukur dan bersifat aerobik akan memberikan banyak manfaat. Antara lain mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebih mengefisienkan kinerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung, otot pernafasan dan otot-otot rangka tubuh, dan lebih melancarkan aliran darah ke dalam sel-sel tubuh, dan pembuangan bahan-bahan sisa dari sel-sel tubuh menjadi lebih baik.
Di dalam bulan suci ramadan ini memanglah saatnya untuk berburu pahala.Ramadan juga menjadi salah satu momen kita untuk mendekatkan diri kepada Allah serta mengikuti Sunnah RasulNya. Namun alangkah baiknya kita tetap berolahraga walau kita harus puasa. Karena ketidakseimbangan dalam pola dan gaya hidup akan banyak berdampak pada kenyamanan hidup kita dan proses ibadah kita kepada Allah. Jadikan kesehatan sebagai batu loncatan agar kita dapat beribadah maksimal.
Satu hal yang paling penting yang harus selalu kita ingat adalah, kita harus senantiasa menyesuaikan olahraga yang kita lakukan dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa.
Salah satu aktivitas olahraga yang selain baik untuk kesehatan jasmani kita bila kita lakukan di bulan suci ramadan ini dan juga bisa mendapat kan pahala dari Allah SWT adalah berolahraga memanah. Salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasullulah SAW.
Manfaat Memanah di Bulan Puasa
Berlatih memanah adalah olah raga yang menyenangkan, permainan yang mengasyikkan, namun tidak dianggap sia-sia. Banyak sekali manfaat yang bisa fk hasilkan dari olahraga memanah di bulan suci famadan ini.Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Michael Triangto mengatakan olahraga panahan adalah salah satu jenis olahraga yang tujuannya kompetitif. "Olahraga panahan menguji kekuatan otot, ketepatan atau akurasi dan keseimbangan," kata Michael kepada Tempo, Rabu, 18 Januari 2017.
Karena itu, Michael melanjutkan sebelum melakukan olahraga panahan biasanya perlu melatih kekuatan, ketepatan, dan keseimbangan. "Panahan ini olahraga yang berat, harus latihan otot dan kekuatan, karena melepas busurnya saja kan tidak sekali atau dua kali," ujarnya.
Panahan juga harus mengatur daya tahan dan daya letak. "Untuk kekuatan dan keseimbangan," kata Michael.
Ketika memanah dalam kondisi emosi, hal itu akan bepengaruh ketika anak panah bakal dilesatkan. Termasuk bakal menggangu konsentrasi kita. Lantaran memanah sangat menitik beratkan keseimbangan tubuh. Secara automatis, berolahraga memanah ini bisa melatih serta menyetabilkan emosi kita. Agar kita lebih tenang dalam hadapi permasalahan.
"Panahan itu olahraga kompetitif yang dapat membuat orang yang melakukannya lebih tahan, seimbang, konsentrasi, dan mempengaruhi psikologis misalnya dapat mengatur emosional," ujar Michael pada tempo.co.id
Presiden
Jokowi juga senang dengan olahraga memanah, Image: Solopos.com
"Saudaraku, tidak ada perkara sunnah melainkan pasti mengandung hikmah yang besar, salah satunya adalah dari kegiatan memanah. Ada beberapa hikmah dari kegiatan ini diantaranya adalah pertama, memanah itu membutuhkan target. Kalau target tidak ada, maka memanah jadi tidak terarah malah bisa menimbulkan malapetaka. Demikian pula hidup kita ini, hidup harus ada targetnya. Apa target hidup kita di dunia, yaitu beribadah kepada Alloh Swt., agar Alloh ridho kepada kita," tulis Aa Gym di akun Facebooknya.
Memanah juga sangat menitikberatkan keseimbangan tubuh. Pada saat melenturkan anak panah di busurnya, kemudian melepaskannya perlu ada kekuatan fisik. Olahraga ini juga dapat membangun fokus dan konsentrasi dalam menyemai rasa tanggung jawab dan disiplin diri, meningkatkan jati diri dan keyakinan pribadi. Orang yang memiliki banyak karakter pribadi seperti ini InsyaAllah akan mudah melewati segala rintangan dalam hidupnya.
Waktu yang Tepat Berolahraga Memanah Saat di Bulan Ramadhan
Kapan waktu yang tepat untuk berlatih memanah di bulan ramadan? Waktu berpuasa jangan melakukan aktivitas fisik yang berat di pagi dan siang hari. Tenaga yang Anda dapatkan waktu makan sahur akan habis di tengah jalan. Tubuh Anda akan lemas, kelelahan, kelaparan, dan dehidrasi sebelum waktu berbuka puasa tiba. Hematlah tenaga Anda waktu pagi dan siang hari, tetapi jangan digunakan untuk bermalas-malasan.
sekarang
ini, banyak wanita muslimah yang mengandrungi olahraga memanah, Image:
popphotos.com
Jadi, Waktu yang pas untuk melakukan olahraga memanah saat puasa adalah saat menunggu waktu berbuka atau saat ngabuburiit.Olahraga memanah 1 - 2 jam bersama teman-teman dan keluarga di waktu ngabuburit ini cocok di lakukan pada bulan Ramadan.
Ayo kita berolah raga dengan tujuan mengikuti anjuran Rasulullah, dengan begitu kita akan mendapatkan badan yang sehat serta pahala di bulan suci ramadan yang melimpah..amiin
Olahraga Terbaik di Bulan Ramadan Adalah Memanah
4/
5
Oleh
Unknown
